Dobrze Ci radzę kolego, ulokuj swe ciężko zarobione pieniądze w jedzeniu a nie odżywkach. Sprawie i tak ukręcą łeb Myślisz, że na jedzeniu wałków nie robią? A sól drogowa? Susz jajeczny? Faszerowane jaja albo niedawna afera z antybotykami w kurakach... przykłady możnaby wyliczać dalej. A do tego można sobie sprawdzać samemu raporty z kontroli [...]
Wiesz, uwielbiam owoce. Kocham owoce. Ja mógłbym życ tylko na owocach. Zjeśc 2kg bananów w dzień to nie problem xD W tym wypadku sosu było tyle że w głowie te kcal doliczyłem. Juz mi się nie chciało poprawiać dziennika, ale uwzględniłem to. A czy takie sosy typu. słodko kwaśny z biedronki ze słoika to nie jest dobry wybór? Ogólnie polecacie robić [...]
[...] zawodnikiem z aspiracjami i możliwościami zrobienia "zawodowej" kariery jak najbardziej chwal się i rob szum. Masz wyniki które będą Cię bronić przed większością krytyki. 4) problem jest taki że trójbój stał się trochę "pay to win". W chwili obecnej jest masa zawodników którzy poprosty przy odrobinie szczęścia kupują tytuły i medale robiąc przy [...]
[...] że po 3. wybieganiach zaczęły mi paznokcie schodzić ;-) w ogóle.. lewą stopę mam wiekszą o prawej 1,5 cm od prawej %-) jezu to jak Ty szpilki kupujesz?! tu też mam problem, bo jak na lewą but dobry, to z prawej spada.... ale tu się ratuję wkładkami pod palce ;-) ja mam tylko 0,5 cm roznicy i czasem kombinowalam zeby kupic z dwoch par po [...]
[...] jednonienasycone były w granicy 30-50% zapotrzebowania na tłuszcze, a nasycone nie więcej jak 35 % tego zapotrzebowania. Omega-3 do omega-6 jak 1 do 3. Jeśli będziesz miał problemy z trawieniem oliwy z oliwek to daj trochę orzechów laskowych lub migdałów. Tylko wtedy pojawia się problem 'passive overconsumption' i niestety te posiłki [...]
Byl problem na poczatku z jedzeniem, ale to tez z tego powodu, ze trzymalem duzo warzyw na parze, a to zapycha. Zwiekszalem stopniowo, 2500 tydzien, 2700-2800 tydzien, 2 tygodnie okolo 3000, potem 2800 tydzien, teraz 2600 tydzien no i potem 2400 i tak zostawie. Jak widzisz sporo tych tygodnii:-) Co do zatluszczenia - tak, delikatnie podlalo, tzn. [...]
[...] o porażce. Nie ma co rozpamiętywać, tylko trzeba działać. Przede wszystkim dla własnego poczucia wartości. Za rok powiesz sobie "Ok, wtedy wyszło kiepsko, ale teraz jestem innym człowiekiem, bo trenuję i pewnie bym sobie jakoś poradził". Kompleksy w tym wieku to poważny problem i trzeba szukać rozwiązań. Nie dla dziewczyny, ale dla samego siebie.
biernol ok ale ja tez jak pracujemy nie moge 30 min w******lac kanapek z wasy musi byc cos szybkiego najlepiej zmielone z woda i waj tylko ja bym tego nie przelknal to jest problem slawle dzieki za rade jak zawsze mozna na ciebie liczyc
Kenjiro wiem że nie wiesz o czym mówię a świadczy o tym Twój stary post: http://www.sfd.pl/Treningi_Jeet_Kune_Do_w_PFS_Polska-t159430.html "Jeet Kune Do Koncepcja treningu przekrojowego zapoczatkowana przez Bruce'a Lee, kontynuowana do dzisiaj przez ludzi pokroju Dana Inosanto, Paula Vunaka, Larrego Hartsella, Matta Thorntona, Erica Paulsona [...]
[...] ni siebie oszukiwac, bo przez 2 tyg na pewno nie bede cwiczyc tyle ile musze,bo nie mam na wsi silowni, a teraz i tak nie chodze bo ledwo oddycham z jedzeniem jest u mnie no problem, bo od lat sie zdrowo odzywiam, nie jem ani nie pije smieci nigdy tez nie liczylam BTW ani kal, po prostu jadlam tyle ile czulam glodu, teraz i tam pomimo diety i [...]
Co do nóg to mam mały problem ze znalezieniem czasu, ale za niedługo się to zmieni ;p. Do tej pory trenowałem sam w domu przez co miałem mały problem ze stosowaniem większych ciężarów (brak asekuracji) teraz trzeci tydzień ćwiczę z kolegą i progresja obciążeniowa jest bardo duża w porównaniu do tego co kiedyś. Czy coś jeszcze jest nieprawidłowego [...]
Bro wiem};-) co wy tam goje gadacie o watykanie??macie jakiś problem do naszego papieża Ratzingera-Taubera??oraz Wojtyły??%-)(w stecz nie wymieniam bo goje i tak by nie zrozumiały)http://www.bibula.com/?p=425 pierwsze jawne satanisty to były templariusze co baphometa czciły a w Polin naszej przyszłej ziemi obiecanej krzyżaki z malborka. [...]
Masz braki podstawowej wiedzy i tu leży problem. Białko powinno się brać, by uzupełnić braki w diecie, a nie trudno go dostarczyć z pożywienia. Przyłóż się do diety, poczytaj podwieszone tematy, bo chyba tu leży problem.
[...] zdarzenia). Kluczowe jest sprawdzenie Twoich poziomów glukozy: na czczo, po głównych posiłkach oraz przed pójściem spać a także oznaczenie hemoglobiny glikowanej aby sprawdzić średni poziom glukozy w swoim organizmie. Na przykład jeśli masz poranne wysokie cukry jest to problem do weryfikacji i ułożenie odpowiedniego postępowania dietetycznego.
z ilością białka miałem problem wcześniej, przed ułożeniem tej diety. było około 1,5g/kg. tyle kcal wyszło z wyliczeń dziennika posiłków vitalmax. świadom jestem, że ilością kcal będę oczywiście manipulował w miare upływu czasu. warzywa są, tylko nie wliczone. omega 3 vel. siemie lniane tran odpada, ale tłuszcze podkręce. omega 6 będę [...]
no nigdy aż tak mnie przy żadnej chorobie nie łamało :D Ale bierze mi stawy parami i to sobie wędruje, stąd moja osobista diagnoza (umiem korzystać z internetu to mogę mieć diagnozę %-) ) że to problem nie bezpośrednio związany z treningiem, bardziej z moją głupotą. Hubciowi nie zaszkodzi kilka dni odpoczynku ode mnie ;)
[...] z tego co pamiętam. a co do rousimara, przeginąją trochę... liczące się ogranizacje mma nie chcą, na ADCC też nie... jakby on jeden przeciągnął dźwignie komuś. Ma jakiś problem w bani ale znów nie jest to Datsik %-) nie zawsze przecież przeciąga, częściej niż inni ale bez przesady... jak tak dalej pójdzie to wywalą kogoś bo np za mocno bije [...]
[...] pokazało 97.1, ale biorąc pod uwage to że byłem po jedzeniu, treningu z wypiciem ok litra wody i w ubraniu to oceniam wagę na 96 kg, niedługo kupię sobie wagę do domu, problem się skończy, wymiarów jeszcze nie mierze bo nie ma po co :) Z treningu jestem zadowolony, ogólnie trochę pozmieniałęm, tzn tylko ćwiczenia na dane partie Wyciskanie [...]
[...] po 2-3 razie. Regeneracja faktycznie szybka ale ten pierwszy raz to chciał czy nie zazwyczaj można nazwać szybkim numerkiem. Czy można coś jeszcze zbadać żeby sprawdzić czy problem ma podłoże hormonalne? Ostatnio rzadko w sumie bo osobiste sprawy się skomplikowały, itp, itd ale jednak, Czy jak nie podymam 2 dni to pozniej orgaznim chce sie [...]
Dieta na masę do oceny, 68kg
